5 Dicas de Saúde: Frutas Desidratadas

Nutritivas, emagrecedoras, antioxidantes, diuréticas, fortalecem os músculos e até protegem contra gripes e resfriados. Conheça um pouco mais sobre os benefícios que as frutas desidratadas que estão “na moda” trazem à sua saúde.

FIGO

É muito nutritivo e pode contribuir para o emagrecimento, já que promove rapidamente a saciedade; é diurético; neutraliza a acidez no estômago (pois tem caráter alcalino); é um poderoso expectorante e laxante natural.

GOJI BERRY

Consumir essa fruta de cultivo milenar é a nova moda. O fruto tem uma alta quantidade de vitamina C, o que previne o organismo de resfriados e gripes; é ótimo para quem quer malhar porque a fruta ajuda a fortalecer os músculos e melhora a qualidade da pele, combatendo os sinais de expressão e as características de envelhecimento.

AMEIXA

As propriedades antioxidantes da ameixa desidratada são superiores às propriedades da fruta fresca. Ela reduz o mau colesterol; diminui o risco no de desenvolver osteoporose; combate a flacidez da pele e ajuda a prevenir o câncer de cólon.

TÂMARA

É uma fruta rica em ferro e pode prevenir alguns problemas hepáticos e anemias; pode regular a pressão arterial e o fluxo de sangue no corpo. É preciso tomar cuidado para não abusar porque na sua composição contêm muitos açúcares complexos que podem desacelerar o metabolismo. Por outro lado, isso é ótimo para esportistas que fazem esforço físico prolongado.

UVA PASSA

A uva passa protege os dentes de cáries (apesar de ser bem adocicada); também é uma forte aliada para combater a anemia por ser muito rica em ferro; ajuda a tratar infecções no corpo e pode prevenir distúrbios visuais.

E aí... se animou? Então faça seu mix de frutas secas e leve junto com você. Assim você terá um lanchinho rápido e saudável onde quer que esteja.

Deixe nos comentários abaixo quais as frutas secas que você coloca em seu mix.

Texto por: Dr. Lucas Carraro